» Богатая орехами диета способствует увеличению числа сперматозоидов и их подвижности
06.07.2018 14:14

Богатая орехами диета способствует увеличению числа сперматозоидов и их подвижности

Источник перевод для gearmix ()

Регулярное потребление орехов значительно улучшает качество спермы. Такой вывод сделан по результатам испытаний, в которых измерялись обычные параметры спермы и молекулярные изменения на протяжении 14 недель. Исследователи заявляют, что результаты «подтверждают благотворное влияние постоянного употребления орехов на качество спермы» и указывают на необходимость дальнейших исследований в области пищевых рекомендаций для мужчин.

 

Исследование проводилось на фоне отмечаемого общего снижения количества и качества спермы у мужчин, что в промышленно развитых странах приписывается влиянию «загрязнения, курения и склонности к питанию по западному образцу». У участников «ореховой» группы значительно выросла численность сперматозоидов, улучшилась их жизнеспособность, подвижность и морфология (форма). Это соответствовало улучшениям, обнаруженным в недавних исследованиях диет, богатых жирными омега-3 кислотами, антиоксидантами (витамины С и Е, селен и цинк) и солями фолиевой кислоты. Орехи весьма питательны, и содержат много фитохимических соединений.

Исследование представляло собой рандомизованное клиническое испытание, в котором 119 здоровых мужчин в возрасте 18-35 лет были поделены на группы, одна из которых придерживалась своей обычной, «западной» диеты, а в рацион другой были добавлены ежедневные 60 грамм смеси миндаля, фундука и грецкого ореха. Был проведён анализ не только параметров спермы (определённых ВОЗ), но также отмечены некоторые молекулярные факторы, включая фрагментацию ДНК. Образцы спермы и крови исследовались перед началом опыта, и через 14 недель.

В результате обнаружено значительное увеличение концентрации сперматозоидов, рост их подвижности, жизнеспособности и улучшение морфологии в группе, употреблявшей по 60 грамм орехов ежедневно, по сравнению с обычной диетой. Улучшения составили 16 процентов по числу сперматозоидов, 4 процента в жизнеспособности, 6 процентов в подвижности и 1 процент в морфологии. Эти четыре параметра ассоциируются с мужской фертильностью. Более того, участники «ореховой» группы также продемонстрировали значительное снижение фрагментации ДНК в сперме — параметр, тесно связанный с фертильностью. Именно снижением фрагментации ДНК исследователи объясняют, по крайней мере частично, рост числа сперматозоидов, их подвижности и морфологии.

Хотя это является статистически значимыми результатами рандомизированных испытаний, с высокой научной достоверностью, всё же авторы напоминают, что участниками исследования были здоровые фертильные мужчины, придерживающиеся западной диеты, и результаты не следует экстраполировать на население в целом.

Так следует ли мужчинам, желающим зачать ребёнка, добавить в свой рацион орехи? По словам участника исследования, «пока что нельзя с уверенностью утверждать это, основываясь только на этих результатах. Но постепенно накапливаются свидетельства, что переход к здоровому образу жизни и, в частности, к здоровому рациону, способствует зачатию. И конечно же, орехи являются важным компонентом здорового средиземноморского рациона».



ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ


© Gearmix 2013
Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта gearmix.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *