Физические тренировки защищают организм от вредного влияния стресса на работе | Gearmix
03.11.2016 10:17

Физические тренировки защищают организм от вредного влияния стресса на работе

Источник перевод для gearmix ()

Хорошо известно, что физические тренировки и хорошее самочувствие идут рука об руку. Но поддержание себя в хорошей форме также помогает защититься от болезней, которые могут развиваться вследствие стрессов на работе. Поэтому, как сообщили исследователи из Базельского университета, важно быть физически активным, особенно в периоды сильного стресса.

Nordic Walkers

Психосоциальной стресс является одним из ключевых факторов, приводящих к болезням, при которых человек вынужден оставить работу. Этот тип стресса сопровождается нарушениями психического благополучия и развитием депрессивных симптомов. Он также повышает риски развития таких сердечно-сосудистых заболеваний, как гипертония и неблагоприятный липидный профиль. С другой стороны, хорошая физическая форма организма связана с меньшим проявлением депрессивных состояний и меньшим риском появления проблем  с сердцем и сосудами.

Полученные исследователями данные, опубликованные в американском журнале Medicine and Science in Sports and Exercise, показывают, что физические тренировки особенно хорошо помогают людям, у которых работа связана с постоянными сильными стрессами. Чтобы собрать эти данные, учёные оценили уровень физической подготовки 200 шведских сотрудников — среди которых был 51 процент мужчин со средним возрастом 39 лет — с помощью теста на велоэргометре. Кроме того, они оценивали у испытуемых такие факторы, влияющие на сердечно-сосудистую систему, как повышенное кровяное давление, индекс массы тела, уровень холестерина, триглицеридов и гликозилированного гемоглобина. Участников затем попросили описать по их восприятию уровень воздействия стресса.

Как и ожидалось, результаты исследования показали, что у людей, часто подвергающихся воздействию стресса, эти показатели были выше нормы. Кроме того, было подтверждено, что уровень тренированности сердечно-сосудистой системы связан практически со всеми  факторами риска, причём они оказались меньше у лиц в хорошей физической форме.

Исследователи впервые продемонстрировали, что связь между субъективным восприятием стресса и факторами риска для сердечно-сосудистой системы ослабевает в зависимости от физической активности. Другими словами, среди испытуемых наблюдались особенно заметные различия по этим показателям между людьми с высоким, средним и низким уровнем физического развития.

Например, при высоких уровнях стресса значения холестерина ЛПНП превышали клинически значимый предел у сотрудников со слабым физическим развитием — в отличие от тех, кто отличается хорошей физической формой. В противоположность этому, когда воздействие стресса было слабым, различия в показателях у людей разного физического уровня подготовки были менее заметны.

«Полученные данные имеют важное значение, потому что именно тогда, когда люди подвергаются стрессу, они, как правило, реже уделяют внимания физическим тренировкам», —  говорит профессор Маркус Гербер из Базельского университета. Кроме того, по его словам, исследование может помочь в разработке новых методов терапии и лечения связанных со стрессом расстройств.



ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ


© Gearmix 2013
Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта gearmix.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Комментарии запрещены.