Почему употребление витамина D помогает увеличить физическую выносливость организма | Gearmix
01.11.2018 18:20

Почему употребление витамина D помогает увеличить физическую выносливость организма

Источник перевод для gearmix ()

Уже давно было хорошо известно, что этот витамин благотворно влияет на состояние сосудов, сердца и костей скелета. Теперь исследователи обнаружили, что он также способствует выработке кардиореспираторной выносливости. «Наше исследование показывает, что более высокие уровни витамина D в организме связаны с лучшей способностью к физическим нагрузкам», — сказала доктор Амр Мараван из Университета штата Вирджиния в США.

Принимайте витамин D

«Убедитесь, что вы поддерживаете уровень витамина D в норме. Это можно сделать благодаря диете с витаминными добавками и разумным количеством часов, проведённых под солнечными лучами», — сказала она.

Кардиореспираторная выносливость — это способность сердца и лёгких подавать кислород в мышцы во время физических тренировок, и, как выяснилось, она улучшается с повышением уровня витамина D в организме.

Исследователи ранее также установили, что люди более выносливые в кардиореспираторном плане живут дольше.

Доктор Мараван заявила: «Отношения между более высокими уровнями витамина D и лучшей физической работоспособностью наблюдаются у мужчин и женщин разновозрастных групп, независимо от индекса массы тела, наличия гипертонии  и вредных привычек типа курения. То же самое касается и сахарного диабета».

Исследователя интересовало, улучшается ли у людей с более высоким уровнем витамина D в крови кардиореспираторная выносливость. Из 1 тысячи 995 участников исследования 45 процентов составляли женщины, 49 процентов из них были представителями белой расы, у 13 процентов была гипертония, и 4 процента — диабет.

Мараван отметила, что это было исключительно наблюдательное исследование, и из него нельзя сделать вывод, что приём одного только витамина D радикально улучшит способность к физическим нагрузкам.

Исследование было опубликовано в журнале European Journal of Preventive Cardiology.



ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ


© Gearmix 2013
Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта gearmix.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *