Как бегать без травм — ученые считают, что всё дело в технике бега | Gearmix
27.09.2018 10:02

Как бегать без травм — ученые считают, что всё дело в технике бега

Источник перевод для gearmix ()

Более двух миллионов человек в Британии регулярно занимаются бегом, но ежегодно половина из них страдает от проблем, связанных с травмами.

В исследовании, проведённом учёными из Университета Салфорда, была рассмотрена методика бега 108 бегунов, у которых были типичные для спортсменов жалобы: так называемое колено бегуна, боли в голени и голеностопе, и боли ахиллесова сухожилия.

Подпись к изображению: Туловище бегуна А наклонено слишком далеко вперёд, к тому же он поднимает пальцы ног слишком высоко. Бегун B находится в правильном положении

Исследователи обнаружили общие биомеханические шаблоны в технике бега среди тех, кто жаловался на травмы, в отличие от  бегунов, не испытывающих проблем.

Они включали в себя слишком вытянутую ногу и высокий угол стопы при первоначальном контакте с землёй, а также больший наклон корпуса вперёд. Но биомеханический паттерн, наиболее характерный для всех травмированных бегунов, включал вихляние таза из стороны в сторону, известное как контралатеральное тазовое смещение (ротационное смещение).

Команда исследователей обнаружила, что при каждом отклонении таза на 1 градус выше среднего значения у обычного бегуна наблюдалось 80-процентное увеличение вероятности того, что участники исследования попадали в группу травмированных.

«Эти травмы являются одними из самых распространённых , с которыми сталкиваются бегуны, и после них требуется много времени на лечение», — сказал исследователь-физиотерапевт Крис Брама.

«Для любого бегуна отсутствие возможности бегать из-за травмы невероятно расстраивает. То, что мы хотели сделать в исследовании — так это определить, существуют ли аспекты техники бега, которые могут способствовать этим травмам. Если это так, мы можем надеяться использовать эту информацию, чтобы помочь бегунам оправиться от травм и предотвратить будущие повреждения».

Команда учёных использовала 3D инфракрасные камеры для анализа стиля бега 72 бегунов, страдающих от пателлофеморальной боли (колено бегунов), синдрома перенапряжения медиальной большеберцовой мышцы (расколотой голени) и синдрома голеностопной группы и ахиллесова сухожилия.

Помимо вышеуказанных проблем, команда в настоящее время изучает другие сходные задачи, например, как увеличение частоты шага может компенсировать риски повреждения.

Результаты исследования были опубликованы в издании American Journal of Sports Medicine.



ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ


© Gearmix 2013
Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта gearmix.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Комментарии запрещены.