» Новое исследование поможет поддержать удовольствие, получаемое от свободного времяпровождения
04.07.2018 10:02

Новое исследование поможет поддержать удовольствие, получаемое от свободного времяпровождения

Источник перевод для gearmix ()

В наше время все настолько заняты, что естественно предположить — время на отдых и развлечения должно быть запланировано так же, как и на работу.

Но будьте осторожны в том, как вы это делаете, говорит Селин Малкок, профессор маркетинга и эксперт по тайм-менеджменту в бизнес-колледже Фишера в Университете Огайо.

Исследование показало, что планирование может разрушить удовольствие от развлечений, если выполнять его неправильно.

В статье, опубликованной в журнале Current Opinion in Psychology, Селин Малкок и Габриэла Тоньетто из бизнес-школы Ратгерс резюмировали недавнее исследование, указав, как можно назначить время для развлечений и всё же получить от этого удовольствие.

Они дают несколько ключевых рекомендаций:

Планируйте с большим допуском. В проведённом в прошлом году исследовании Малкок и Тоньетто обнаружили, что планирование времени на развлечения лишает их удовольствия, так как точное время начала и конца нарушает саму сущность свободы отдыха. «Как только вы устанавливаете предел времени отдыха, вы отнимаете у себя часть удовольствия».

Малкок рекомендует — при необходимости запланировать отдых делать это по возможности нечётко. Например, обозначить время как «после работы», а не «в 18 часов». Небольшое пространство для манёвра смягчает ощущение ограниченности.

Избегайте резких остановок. Не планируйте делать что-то сразу после отдыха — даже если это тоже приятное событие. «Вы постоянно смотрите на часы и думаете, что вам остаётся всё меньше времени наслаждаться первым из запланированных развлечений, и надо будет приступить ко второму».

Например, в одном исследовании участники считали, что желанное событие (массаж) будет менее приятным, если после него назначено другое (встреча с друзьями).

Сосредоточьтесь на текущем моменте. Даже если время не торопит, только осознание предстоящей задачи снизит удовольствие от настоящего.

«Ваш разум будет постоянно обращаться к следующему событию. То, что вы делаете сейчас, превратится всего лишь в переход к другому действию, и перестанет быть развлечением само по себе».

Так, в одном опыте участники получали меньше удовольствия от просмотра комедии, если они знали, что за этим последует другой интересный фильм — по сравнению с теми участниками, кто не знал, что им предстоит после просмотра.

«Ключ к получению удовольствия от развлечений — жить настоящим настолько, насколько это возможно. Будьте непринуждёнными и не живите по календарю».



ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ


© Gearmix 2013
Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта gearmix.ru
Все графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.
Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *